BCAA – ¿POR QUÉ TANTO ALBOROTO?

¿Qué son los BCAA?

Un aminoácido de cadena ramificada (BCAA) es un aminoácido. Entre los aminoácidos proteinogénicos, hay tres BCAA: leucina, isoleucina y valina. Son 3 de los 8 aminoácidos esenciales.

A diferencia de los aminoácidos no esenciales que nuestro cuerpo puede producir, los aminoácidos esenciales deben proceder de una fuente externa.

Son importantes porque constituyen aproximadamente 1/3 del músculo esquelético del cuerpo humano.

Durante el ejercicio prolongado, los BCAA son absorbidos por el músculo esquelético y no por el hígado para contribuir a la producción de energía (metabolismo oxidativo). Los BCAA pueden agotarse rápidamente con un ejercicio de resistencia exhaustivo.

Por lo tanto, es importante reponer los BCAA durante y después de los períodos de actividad intensa.

11 Grandes beneficios de los BCAA

1.-Los BCAA mejoran la síntesis de proteínas musculares para un mayor crecimiento muscular y el mantenimiento de la masa muscular magra durante los períodos de no entrenamiento, como la recuperación de una lesión.

2.-Las mezclas de BCAA enriquecidas con leucina mejoran la construcción muscular para los entrenadores de mayor edad que quieren ganar músculo.

3.- Aumentan la quema de grasa (Leucina) y la tolerancia a la glucosa (Isoleucina) para una composición corporal más delgada. Durante los periodos de entrenamiento para la pérdida de grasa, el deportista debe aumentar los alimentos y los suplementos con un alto contenido en BCAA.

4.- Mejoran el equilibrio hormonal para obtener mayor fuerza, potencia y resistencia al aumentar la testosterona y disminuir el cortisol, además de reducir la inflamación.

5.-Pueden mejorar el desarrollo de la fuerza con el entrenamiento cuando se consumen más de 4g al día de Leucina, debido a que aumenta efectivamente la coordinación neuromuscular.

6.-Mejoran la resistencia a la fuerza y disminuyen la fatiga, porque los BCAA pueden quemarse como energía para reponer los niveles de ATP (trifosfato de adenosina), la molécula energética principal del cuerpo humano. También retrasan la fatiga y el cansancio al inhibir los receptores de triptófano en el cerebro.

7.-Preservan la integridad de las fibras musculares. Esto disminuye el dolor muscular y le permite entrenar con más frecuencia ayudándole a alcanzar todo su potencial atlético de forma más eficiente y eficaz.

8.–Reducen el catabolismo muscular (degradación) protegiendo el tejido muscular magro. Esto también evita la reducción de la masa muscular en los deportes de resistencia, en los que los niveles de BCAA en el plasma sanguíneo pueden disminuir significativamente.

9.-Mejoran la salud de la insulina y la tasa metabólica para una composición corporal ventajosa. La sensibilidad a la insulina también puede reducir el riesgo de diabetes.

10.-Tienen propiedades antienvejecimiento, ya que se utilizan en las estrategias de tratamiento del cáncer y de las enfermedades hepáticas. Aumentan la formación de nuevas mitocondrias y, por tanto, reducen la pérdida de masa muscular relacionada con la edad.

11.-Mejoran la cognición, debido a su efecto potenciador de los neurotransmisores y de la síntesis de glutamato.

Al fin y al cabo, cada uno debe de informarse y adquirir el suplemento que se adecue a sus objetivos. Si este suplemento esta en tu mente y estas de acuerdo en que debería de ser tuya, la mejor del mercado es de LIFE PRO, sin duda.