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Has empezado un nuevo régimen de ejercicios, el entrenamiento va bien y te encuentras lleno de ambición por alcanzar tus objetivos de fitness.
De hecho, parece que tienes que contenerte para no excederte. Y de repente, pierdes un día.
Poco a poco, tu motivación para estar en forma disminuye y ves que tus objetivos se alejan.
No te preocupes, esto es completamente normal y le ocurre a todo el mundo.
Estos consejos te ayudarán a entender cómo motivarte y mantenerte en el camino cuando no estás precisamente inspirado para hacer ejercicio.
CREAR UNA ESTRATEGIA PERSONAL DE MOTIVACIÓN PARA SEGUIR EL PLAN de FITNESS
1. VISUALIZA TU ÉXITO
Cuanto más a menudo imagines algo, más posibilidades tendrás de que tu idea se haga realidad.
Los atletas estrella se imaginan sus partidos, carreras y competiciones una y otra vez para ayudarse a sí mismos a tener éxito.
Lo mismo ocurre con tus objetivos de entrenamiento. ¿Quieres correr más rápido o simplemente tener un cuerpo más fuerte?
Empieza por imaginar cómo será cuando lo consigas.
2. CORTAR EL ABURRIMIENTO DE RAÍZ
Por supuesto, la motivación y el rendimiento de tu estado físico pueden fluctuar de un día para otro.
A veces, te sentirás en forma y lleno de energía y otros días, te sentirás débil y falto de energía.
Las causas de esto no son sólo físicas, a menudo es sólo tu mente la que te juega una mala pasada.
La musculación tiene que ser divertida y tienes que conseguir resultados, de lo contrario, tu motivación se verá afectada.
Así que no le des una oportunidad al aburrimiento. Introduce algo de diversión y variedad con estos trucos:
Entrena con tus amigos: Entrenar con amigos es divertido y te ayudará a mantener tu inspiración de entrenamiento simplemente por la responsabilidad.
Si tu compañero de entrenamiento te espera, tienes que aparecer.
También pueden animarte, y podéis ayudaros mutuamente a superar un bajón de motivación.
3. HAZ EJERCICIO POR LA MAÑANA O JUSTO DESPUÉS DEL TRABAJO – Fitness
A medida que avanza el día, tu yo más débil se hace cada vez más fuerte.
Una vez que llegas a casa del trabajo y te relajas en el sofá, no hay que volver a levantarse. Intenta burlar a tu yo más débil y sal a correr o haz un entrenamiento de peso corporal por la mañana.
4. DESAFÍATE A TI MISMO CON PLANES DE ENTRENAMIENTO – Fitness
No hay nada mejor que alcanzar tus objetivos de fitness.
Pero necesitas nuevos retos si quieres seguir haciendo ejercicio con regularidad. ¿Qué tal un nuevo plan de entrenamiento?
Tanto si eliges un plan de entrenamiento de peso corporal de 3 semanas para empezar a adquirir nuevos hábitos, como un régimen de entrenamiento diseñado para conseguir un six-pack o un plan de 12 semanas para un reto totalmente nuevo, lo importante es que lo sigas.
Nuestros planes mantienen tus entrenamientos variados, interesantes y divertidos, por lo que es más probable que tengas éxito a largo plazo.
