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La Curación Del Dolor De La Artritis Con Hierbas – Saludable Nos

“Es muy difícil salir de la cama en la mañana.” Esta es una queja común de mis estudiantes de yoga. Debemos creer que se trata de un trastorno sólo para las personas mayores? No. He visto jóvenes que sufren de dolor de la artritis. Cuando el ácido desechos se acumulan en el líquido que lubrica nuestras articulaciones, que se hinchan y los extremos de los huesos se vuelven ásperas y duras. El cartílago se vuelve seco, quebradizo después de la secreción seca completamente, y los huesos se rozan entre sí. En esta condición, el cuerpo se vuelve rígido en nuestras articulaciones y los músculos y el dolor comienza. Este dolor es, ‘Artritis’ el dolor.


En realidad, la artritis es una enfermedad crónica, síndrome de inflamación de las articulaciones, que poco a poco se aumenta la destrucción de estas estructuras.


No parece ser una enfermedad. Parece como si una persona está sufriendo de muchos trastornos físicos. Los médicos dicen que primero deben diagnosticar como la artritis, porque hay muchas enfermedades diferentes, que hemos descrito como la artritis. Hay dos tipos más comunes, uno es la osteoartritis y la otra es la artritis reumatoide.


La artritis es una enfermedad inflamatoria, también conocida como enfermedad degenerativa donde un hueso o articulaciones del cuerpo están afectadas. En esta condición, la inflamación de los ataques de los alrededores del fluido lubricante en las articulaciones. Toda la estructura está afectada y se crea la hinchazón, fatiga, rigidez, y la fiebre, dolor en los dedos, las muñecas, las rodillas, los tobillos y la columna vertebral. A veces puede llevar a una condición incapacitante.


La segunda condición es la artrosis, que se han relacionado con el desgaste de envejecimiento y deterioro del cartílago en el extremo del hueso. Esto hace que el dolor agudo. Esto se aplica principalmente a un área del cuerpo como el cuello, la rodilla, y a veces las caderas. El Yoga ayuda a eliminar el dolor de la artritis, el ejercicio de respiración y la meditación ayudan a calmar la mente, las emociones, mental y físico de los dolores.


Temprano en la mañana, beber un litro de agua sentado en una silla. El agua es un maravilloso limpiador y excelente humectante. Repita esta terapia de agua en la noche de nuevo dos horas antes de comer su comida de cada día. No beba el agua que tarde ya que puede interrumpir el sueño. Para los pacientes de artritis, es importante dormir por la noche, debido a que el cuerpo se repara a sí mismo mientras está dormida. El agua va a lubricar las articulaciones disminuyendo su malestar. Todos tenemos que beber mucha agua, porque el cuerpo humano contiene un 70% de agua, y si no bebemos suficiente porción de agua en un día, nuestro cuerpo llora por ella.


Receta para comer:



  • Consumir la mitad de una cucharadita de Giloye en polvo y una cucharadita de polvo de Amla con agua caliente a primera hora de la mañana y antes de ir a la cama a diario.


  • Trague una cucharadita de Triffla (un mezclador de secado baherha, amla, y hararh polvo – estos son los frutos que se cultivan en la India, y están disponibles en el Oriental y de la India tiendas) con agua a primera hora de la mañana y a la hora de acostarse. Desintoxica el cuerpo humano y se establece el metabolismo.


  • Tomar una cucharadita de aceite de ricino, mezclar con una cucharadita de jengibre en polvo, y trague con agua tibia antes de irse a dormir. Usted puede poner la mezcla en la lengua y tragar con agua caliente cada noche. Continuar este proceso durante tres semanas y esto va a limpiar los intestinos.

(Indio salvaje semillas de apio en polvo ½ cucharadita de


La cúrcuma en polvo ½ cucharadita de


Amarillo semillas de mostaza en polvo ½ cucharadita de


El jengibre en polvo 1 cucharadita de


Gurh (azúcar crudo) 1 cucharadita de


Mezcle los primeros cuatro ingredientes. Poner gurh en una sartén, calentar con unas gotas de agua; agregar ingredientes mezclados cuando gurh se derrite, y revolver continuamente. Apagar el fuego y hacer tres pequeñas bolas, cuando el frío. Tragar una a base de hierbas pequeña bola con agua tres veces al día. Hacer en grandes cantidades, de modo que usted puede consumir durante una semana o un mes y continuar este proceso durante al menos seis meses. Utilice cualquiera, los dos primeros o los últimos dos recetas en una, cualquiera que sea conveniente.


La naturaleza Cura es un proceso lento, pero 100% natural, sin lado y después de los efectos. Estos son simples remedios para curar el dolor en el cuerpo, en lugar de contaminar nuestro sistema inmunológico, el uso de productos químicos agresivos.

Si estás desanimado, ponte una película

De vez en cuando llega la época en la que estamos cansados y poco motivados para ir al gimnasio, como después del verano, con el comienzo de la jornada laboral o tras una lesión. Pero como el éxito de una buena rutina deportivo se sustenta en las ganas que le echamos y la fortaleza mental que aportamos a los músculos y la rutina, no hay que dejarse vencer y tenemos que recurrir a pequeños trucos.

Ponte una película

Seguro que si empezamos a pensar en películas deportivas se nos ocurren unas cuantas que nos encantan. Puede que sean de carreras, como “La soledad del corredor de fondo” o “Carros de fuego”; de boxeo, “Million Dollar Baby” o “Rocky”; de lucha o artes marciales, “Warrior” o “Kárate Kid”. Esta clase de películas ejercen una influencia positiva sobre nuestro ánimo y el ver las victorias, el trabajo dura y motivado de los protagonistas y la sensación que se nos queda, todo esto ayudará a que nos animemos para ir al cine.

Lo hacen los deportistas profesionales

Cuando les preguntan a los deportistas profesionales cómo pasan el tiempo en las épocas de concentración, muchos son los que responden que cada tarde o noche se ponen una película que les motive, sea una de deportes o una de acción. La adrenalina no deja de fluir por sus cuerpos en ningún momento y hay que intentar vencer a la pereza y el desánimo como sea.

Si ellos lo hacen, ¿por qué no vamos a hacerlo nosotros cuando no tengamos demasiadas ganas de entrenar? Si no basta con saber que se está pagando una cuota de gimnasio que no estamos aprovechando o que con cada día que no entrenamos el cuerpo nos va a funcionar peor, quizá el poder disfrutar de una agradable película sea el revulsivo buscado.

¿Quieres marcar abdominales?

La obsesión por las abdominales alcanza a la mayoría de deportistas que se acercan a diario para realizar los ejercicios de pesas. Todos quieren marcar el six-pack y tener un frontal fuerte y marcado. Sin embargo, hay una mayoría de personas que encuentran problemas para marcar los abdominales. Estos pequeños músculos, tan importantes para la postura corporal y el poder trabajar otras zonas, son los últimos en aparecer.

Trabaja cada día

Si de verdad se tiene intención de marcar abdominales, lo mejor es pasar la rutina de un día a la semana de abdominales a realizar dos ejercicios cada día que se vaya al gimnasio. No llevará más de diez minutos y ayudará a descansar los otros músculos. El trabajo diario en una zona como la abdominal es sana y no existe riesgo de agotar demasiado a los músculos.

Hay que pensar bien qué se va a realizar y os recomendamos que cada día se hagan ejercicios distintos. Las decenas de posibilidades da para hacer cada día sin repetirse y no hay que olvidarse de trabajar todos los aspectos de las abdominales: no vale solo con encogimientos, también es necesario realizar los giros o cuidar la zona de la cintura.

Grasa corporal

También hay que tener en cuenta que para tener una zona abdominal bien marcada hay que tener poca grasa corporal. Con menos de un 10% de pueden notar estos abdominales y con un 7%-8% serán llamativos si están bien trabajados. Así que no hay que olvidarse de cuidar los alimentos y realizar algo de ejercicio cardiovascular para cumplir el objetivo.

No hay que desanimarse ante la falta de resultados inmediatos. Como hemos dicho, los abdominales tardan en aparecer, pero os aseguramos que cuando lo hacen son llamativos y siempre están ahí. Así que hay que darle caña cada día que os acerquéis al gimnasio.

Vigila tu press de banca

A la hora de hacer las series de press banca es mejor realizar los movimientos de forma adecuada y con las repeticiones deseadas que levantar cinco kilos más de mala manera para quedar bien delante de los que están alrededor. Es un ejercicio de gran efectividad y potencia, siempre que se realice cómo se debe hacer y se aparten los vicios.

La postura es esencial

Reiteremos lo básico: se levanta la barra con el peso sin retorcerse. La espalda debe estar recta sobre la zona acolchada y las piernas levemente abiertas y con las plantas de los pies totalmente apoyadas en el suelo. Si se desea, también se pueden poner sobre el banco, aunque deberemos tener cuidado con el equilibrio para no sufrir percances.

A la hora de bajar la barra, esta debe llegar hasta rozar nuestro pecho. Nada de dejarla a medio camino por temor a no poder levantarla, el movimiento de brazos debe ser completo para que sea efectivo. Del mismo modo, se debe levantar hasta arriba.

Al coger la barra, nuestros brazos deben estar algo más abiertos que los hombros, pero no demasiado, que entonces peligraría nuestra capacidad de cargar con el peso.

Las repeticiones deseadas

A la hora de meter el peso, esto debe hacerse con cabeza y con la idea de realizar las repeticiones adecuadas. Poner ochenta kilos que solo levantaremos cuatro veces en dos series no acaba de tener mucho sentido. Mejor poner menos carga para hacer más repeticiones y luego ir subiendo de peso a la vez que se baja de repeticiones. Los músculos se deben someter a un estrés controlado para que puedan crecer.

El que levanta noventa kilos no lo hace de un día para otro, es un trabajo de meses que cuesta esfuerzo y concentración, si tu intención es conseguir pesos excesivos en poco tiempo lo más probable es que acabes lesionado.

Supera tus límites

Para muchos atletas la idea de desarrollar mayor cantidad de músculo puede parecer muy complicada. Están en el gimnasio desde un tiempo atrás y no semeja que eso fuera algo simple de alcanzar, ni tan siquiera posible. Mas lo cierto es que no pondrás una buena cantidad de músculo sin persistencia, disciplina y un adiestramiento serio.

Cuando no tomas suficiente agua (o bien cuando estás desecado) tus músculos se verán más pequeños o bien se verán aplanados como un globo desinflado. La buena nueva es que hay una forma, o bien más bien una serie de pasos a proseguir a fin de que lo consigamos lo más veloz que nuestros cuerpos lo dejen. Con lo que si has venido tratando de lograr un tanto más de músculo, los próximos cinco pasos que son bien prácticos y simples de continuar en tu próxima sesión de pesas, prepararán el escenario ideal a fin de que eso suceda.

Esto, amigos míos, es un error pues, si ya comenzamos de esta forma, pocos desenlaces conseguiremos en cualquier aspecto de la vida que requiera una mínima determinación, esmero o bien sacrificio. Tus músculos están formados eminentemente por agua y proteína, conque deberías tomar 1 onza de agua por cada libra de peso. Por servirnos de un ejemplo, si tu peso es doscientos libras, entonces precisas tomar doscientos onzas de agua al día para hacer que tus músculos se prosigan viendo grandes.

Tus músculos no podrán ser más grandes y más fuertes si los sostienes trabajando de manera continua sin darles suficiente tiempo a fin de que descansen y medren. La creatina hace que tus músculos se vean más grandes atrayendo una cantidad extra de agua hacia tus músculos. La creatina asimismo te dará más energía (como asimismo lo hacen los hidratos de carbono) a fin de que seas capaz de levantar pesos más pesados y a fin de que efectúes un mayor número de series y reiteraciones, lo que por su parte te dejará que ganes masa muscular de forma veloz

Si has estado haciendo exactamente la misma rutina unas dos ó tres veces sucesivas, y has tenido complejidad para ser capaz de levantar una mayor cantidad de peso, o bien para hacer un mayor número de reiteraciones y/o series. Está claro que eso es síntoma que necesitas un período de reposo más largo, por citar un simple ejemplo.

No temas a las agujetas

Aunque tengamos una rutina bien diseñada, puede que haya días en los que nos apetezca trabajar más los brazos por motivos deportivos o estéticos. Por eso, cualquier viernes podemos realizar la rutina que os proponemos ahora en menos de 50 minutos. Eso sí, recordad estirar bien antes para que músculos y, sobre todo, codos no sufran.

Tríceps

En todos los ejercicios practicaremos tres series de 12/10/X repeticiones, aumentando el peso y teniendo en cuenta que la última serie debemos llegar al tope.

Lo mejor es comenzar con el press francés, un ejercicio duro pero muy efectivo y que aísla perfectamente los músculos. Tumbados, con al menos 1:20 minutos entre series. De ahí, en el mismo banco, pasaremos a la extensión de tríceps con mancuernas. Seguramente para la segunda serie el tríceps empezará a llamar nuestra atención. Para llevarlo al límite, lo mejor es acabar con fondos.

Bíceps

En bíceps empezaremos con el curl sentados en un banco. Es importante hacer primero un brazo y luego el otro, así como controlar el descenso. Después iremos al predicador con barra. No es cuestión de que gastemos mucha energía para levantar la primera vez y colocarnos en posición, por lo que os recomendamos pedir ayuda al monitor. Una vez acabado esto, le daremos forma al músculo con las pesas en posición martillo. Este ejercicio lo practicaremos de pie y con un pie un poco más adelantado que el otro.

Antebrazo

Para acabar de dar forma al brazo, lo mejor es practicar al menos un ejercicio de antebrazo. Os recomendamos el curl de antebrazos con agarre en supinación. Es un ejercicio duro pero que acabará por llevar los brazos hasta su límite.

Al acabar notaremos mucha fatiga en los brazos, pero también un mayor volumen que nos acompañará durante los días posteriores. Seguro que tras esta rutina muchos desean repetir.